Najlepsza dieta odchudzająca

Proponuję Ci 3 świetne diety. O tym, która z nich najlepiej nadaje się dla Ciebie zdecydujesz samodzielnie. Ja w każdym razie mogę cię zapewnić, że wszystkie działają. Dzięki jednej z nich schudłam ja, druga i trzecia to faworytki moich znajomych (Arlety i Olgi).
Ja i Olga lubimy eksperymentować. Arleta jest tradycjonalistką.

 

1. Najlepsza dieta odchudzająca wg mnie – Slow Carb Tima Ferrissa

Zalety diety:

  • nie ma mowy o głodowaniu, można najadać się do syta,
  • nie trzeba rezygnować z ulubionych smakołyków, raz w tygodniu można pozwolić sobie na dowolne kulinarne szaleństwa,
  • bardzo łatwo ułożyć menu na dłużej, nie ma potrzeby liczenia kalorii,
  • dieta na stałe zmienia nawyki żywieniowe, można odzwyczaić się na niej od zapychania się słodyczami etc.

Wady diety:

  • dla niektórych osób jest zbyt monotonna,
  • nie można uznać jej za dietę na całe życie, stopniowo należy wracać do bardziej zróżnicowanego menu.

Przydatne suplementy:
Przydaje się PAGG Stack – autorski pomysł Ferrissa, można też stosować Slimette – który dobrze wpływa na metabolizm i zwiększa spalanie tłuszczu.

Przejdź do TEGO ARTYKUŁU, żeby poznać zasady diety slow carb.

 

2 Najlepsza dieta odchudzająca wg Arlety – Dieta Rozdzielna

Zalety diety:

  • nie ma mowy o głodowaniu, należy jedynie umiejętnie łączyć pokarmy,
  • nie trzeba liczyć kalorii,
  • można jeść praktycznie wszystko (odpowiednio łącząc) choć oczywiście należy unikać produktów uznawanych za tuczące (cukier etc.).

Wady diety:
trudno mi je wskazać: na pewno nie można pozwolić sobie na pewne wybryki kulinarne tj. łączenia np. kotletów z ziemniaczkami, ale z powodzeniem można zjeść te produkty oddzielnie.

Przydatne suplementy:
Można stosować różne, bo w zasadzie żadne suplementy nie kolidują z tą dietą.

Przejdź do TEGO ARTYKUŁU żeby poznać zasady diety rozdzielnej.

 

3 Najlepsza dieta odchudzająca wg Olgi – Dieta Paleo

Zalety diety:

  • nie trzeba głodować, można z powodzeniem jeść wiele różnych produktów,
  • nie ma potrzeby liczenia kalorii,
  • można poprawić zdrowie.

Wady diety:

  • nie należy jeść wysoko przetworzonej współczesnej żywności,
  • produkty spożywcze trzeba wybierać bardzo świadomie,
  • nie ma mowy o zjadaniu jakichkolwiek „śmieciowych” produktów,
  • należy wyeliminować z menu wszelkie produkty mleczne i zbożowe.

Suplementów raczej przyjmować nie należy, chociaż osobom które są „uzależnione” od cukru (ze względu na zaburzoną gospodarkę hormonami głodu i sytości) na początku przyda się African Mango.

Przejdź do TEGO ARTYKUŁU żeby poznać zasady diety paleo.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>